40代の温活のお話

40代で妊活をしていると、
身体のちょっとした変化に以前より敏感になる方が多いです。

「前より冷えやすくなった気がする」
「疲れが抜けにくい」
「生理の感じが変わってきた」

でも同時に、
何をしたらいいのか分からない
そんな気持ちを抱えている方も少なくありません。

東洋医学では、40代の妊活は
【いかに身体の土台を整えるか】がとても大切だと考えます。

特にポイントになるのが、
身体の「温度」と「巡り」。

年齢を重ねるにつれて、
血や気を生み出す力や巡らせる力は
どうしても若い頃より落ちやすくなります。

その結果、
・下腹部や足元の冷え
・血流の滞り
・生理痛や経血の変化
といったサインが出やすくなります。

冷えがある状態では、
身体は“妊娠の準備”よりも
まず「自分を守ること」を優先してしまうため、
妊活に関わるリズムにも影響が出やすいと考えられています。

だからこそ、まず大切なのは
無理をしない温活。

・湯舟にしっかり浸かる
・足首やお腹を冷やさない
・飲み物は常温〜温かいものを選ぶ

「これくらいでいいの？」と思うかもしれませんが、
こうした積み重ねが、身体の安心感につながります。

ただし、
・温活をしても冷えが取れない
・生理痛やPMSがつらい
・疲れやすく、回復に時間がかかる

こうした状態が続く場合、
セルフケアだけでは追いつかないこともあります。

40代の妊活では、
「温めればいい」「頑張ればいい」ではなく、
今の体質に合った整え方が必要になります。

漢方は、年齢・体質・生活状況を踏まえながら、
今のあなたの身体に必要なものを補い、
余分な負担を減らしていく方法のひとつ。

冷えひとつ取っても、
原因は人によって違います。

「私の冷えはどこから来ているの？」
「今の身体に合う温活は？」

そんな疑問がある方は、
ひとりで抱え込まず、ぜひご相談ください。

40代だからこそ、
身体の声を丁寧に聞く妊活を大切にしていきましょう。