タイミング法でタイミングをとった夜のお風呂は良い？

妊活でタイミングをとった日の夜にお風呂に入るのは、基本的には問題ないです。ただし、いくつか気をつけるポイントがあるから、それを知っておくと安心！

◎お風呂で気をつけたいこと

1. 熱すぎるお湯は避けよう

• 長時間の高温（42℃以上）のお風呂は、体温を上げすぎてしまうことがあります。
• 体温が上がりすぎると、受精卵の着床に影響が出ることもあるって言われてるから、38〜40℃くらいのぬるめがベスト！

2. お風呂の入りすぎで疲れないように

• タイミングをとった日は、体も少しお疲れモード。
• 長湯すると逆に体力を消耗しちゃうこともあるから、10〜15分くらいでサッと温まる程度が◎。

3. 入浴後は冷やさないように

• お風呂上がりにお腹や足元を冷やさないように、すぐにバスローブや靴下であたためてあげよう。

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◎こんな風に過ごすとさらに安心

• 軽くシャワーにするのも全然OK！
• 気持ちよくリラックスすることが目的なら、アロマや音楽を使って“癒しバスタイム”にするのも◎
• でも「心配でお風呂入れない」ってストレスになるくらいなら、心地よく入浴してリラックスした方が妊活にはプラスになります。

ご参考にどーぞ！

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