2023年5月25日【晴れ】

おはよーございまーす！

今日は曇っているねー。

昨日、ジムに行ったんだけど、実はここ１週間なかなか行く時間がなくて、1週間ぶりのジムだったのー。

あー、やっぱり運動しないと良くないね。

身体がダレる。なんかスッキリしないというか、巡ってない感じ。

マシンで無酸素運動した後に、ランニングマシンで有酸素運動をして、しっかり汗をかいて、その流れで温泉に寄ってから帰宅する。という神コース。

1週間あくと、筋トレした時にバキバキと音がするような感じがある。骨から肉が剥がれていく感じがして気持ちいんだよね。

患者さんの中にも、運動はした方がいいってわかっているけど出来てない。って人はすごく多くて、確かにジムに通わなくても家でYoutube観て筋トレしたり、ヨガしたり、家でやれないことはない。

でも、それが出来る人は意識高い系の人だよねー。

私はそれが出来ないから、ジムに通って、筋トレ頑張っている人やムキムキマッチョな人がいる中で、

よし！私も頑張るぞ！

って気持ちになってやるタイプ。

だからっていって、毎回ガッツリやるんじゃなくて、調子が乗らない時はゆるっとやっとパッと帰るんだ。

毎回ガッツリやるって決めると、行くまでに腰が重くなったり、嫌になったりするからね。

楽しんでジムに通えるポイントだね。

みんなも楽しんで運動できる自分流を見つけると継続できるよー。

それではーーーー。