眠気覚ましに効くツボ４選【中衝・労宮・合谷・晴明】

2023年12月10日

最近、眠くて仕方がない。

寒いせいか、朝は布団から出るまでに時間がかかる。

だけど、学校や仕事でどうしても起きておかないといけない時ってあるよね。

そんな時に使って欲しいツボ４選をご紹介します。

ツボ① 中衝（ちゅうしょう）

中衝は、中指の爪の生え際の約2～3mmにあるツボです。目覚めや集中力を高める効果があり、眠気覚ましに効果的です。

労宮は、手のひらの中心にあるツボです。心身をリラックスさせる効果があり、眠気を覚ますと同時に、リフレッシュ効果も期待できます。

合谷は、手の親指と人差し指の骨が交わる部分にあるツボです。全身の血行を促進する効果があり、眠気覚ましにも効果的です。

晴明は、：目頭の内側やや上方のくぼんだ部分にあるツボです。目の疲れをとる効果があり、眠気覚ましにも効果的です。

これらのツボを、指で押したりもんだりして刺激しましょう。痛みを感じる程度に力を入れて、1～3分程度刺激すると効果的です。

ツボ刺激以外でも以下のような方法もおすすめです。

どうしても寝てはダメな時に効果的なツボは

です。そしてツボ以外であれば体を動かしたり、水を飲んだり、新鮮な空気を吸うことである程度眠気は軽減します。

試してみてね。